1、補充體內水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等；可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分；或用保濕護膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發。

2、注意飲食調養：多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。

3、選擇合適的護膚品：選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。

4、皮膚護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜；晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到皮膚深層中去。

秋季肌膚保養方法

在這個季節，不同皮膚類型的人應該遵循什么樣的護理日程，才能讓肌膚漂漂亮亮地度過寒冬呢？

干性肌膚

如果你總是感到皮膚像小了一號的衣服，繃得緊緊地，那么你的皮膚就是干性的。進入秋季，干性肌膚迎來了最敏感的日子。與其它膚質相比，干性肌膚更需要加倍小心呵護。過度使用潔面皂、爽膚水會讓干性皮膚更加干燥。陽光的熱度，以及空調的效應對這類型的皮膚影響也非常大。因此防干措施是勢在必行。

皮膚龜裂脫皮：空氣濕度低，皮膚更顯得干燥、繃緊，表皮層出現龜裂、脫皮甚至痕癢，皮膚彈性減少而且變得暗啞。

保濕救急法：先來個5分鐘高水分補濕面膜，或用蜜糖、杏仁油加適量面粉敷面，再涂上滋潤性強的潤膚乳或凡士林，都可以令干燥皮膚迅速補充水分。當然，干性肌膚的保養妙丹到也可幫你解燃眉之急！

敏感性肌膚

當天氣突然轉變時，如遇到高溫或極冷的氣溫，又或是短時間遇到過大的溫差，肌膚會容易突然變得通紅或有過敏反應。遇到強風或日曬后，皮膚容易灼紅受傷。若吃海鮮如蝦、蟹時，會引起肌膚過敏反應。皮膚膚質較薄，甚至可透現微絲血管。潔面后，面部肌膚經常覺得干燥繃緊。當一轉用不同牌子的護膚或化妝品時，肌膚經常會出現痕癢或灼熱的感覺。當冬天天氣極干燥時，肌膚經常感到痕癢甚至容易脫皮。選用了一些含香料的護膚品或化妝品后，肌膚容易產生不適的現象，如泛紅等。

如以上列舉的情況你曾遇到其中4個情況或以上，即表示你的肌膚是屬于敏感肌膚的高危一族。

萬一真的遇到肌膚突發性的敏感，可用清水清洗敏感的部位，（如因為用了不適合的護膚品或化妝品而引起的敏感，更應以大量清水徹底洗凈）。以柔軟的毛巾印干多余的水份，趁著肌膚還未干透，可于敏感位置上，薄薄涂上凡土林或含蘆薈成份的清爽溫和乳霜。最后讓自己處于陰涼通爽的地方，多喝開水，令肌膚得以迅速鎮靜下來。當然若敏感情況嚴重，便應立即找專業的皮膚科醫生求診

油性肌膚

即使在干冷的冬季，油性肌膚的你依然會油光滿面。每次照鏡子，都會為亮晶晶的臉而嚇一跳，簡直就像一個加油站！如何擺脫光可鑒人的油光臉呢？我們讓丹青告訴你她的護膚秘訣吧！

準備：保濕爽膚水、化妝綿2-3片

建議：化妝前使用

功效：防止肌膚干燥、脫妝、異常出油

STEP1 洗凈臉部：仔細清潔臉部污垢，包括臉部細小的部位。

STEP2 準備化妝綿：將幾片化妝綿疊在一起，蘸取足夠的爽膚水。

STEP3 均勻拍打：在額頭、雙頰、頸部等肌膚干燥處輕拍，約2-3分鐘。

STEP4 涂抹保濕霜：涂過保濕霜后再上妝，可以減少因干燥而脫妝。

混合性皮膚平安過秋

混合性皮膚的護理關鍵在于均衡油脂分泌。如果你對自己的混合性狀態還不太了解的話，潔面后過大約半個小時，用面巾紙蓋住臉龐，然后看看，紙面上有油點的部位便是愛出油的地方，其他的地方則應該多加補水保濕。

特別護理要點：

1、像干性皮膚那樣，用油性的眼部卸妝品清除眼妝，然后用冷水潔面。

2、早上用皂性潔面產品，著重在油性的部位輕輕按摩，稍后沖凈。

3、晚上用潔面乳清潔皮膚。著重在干燥部位輕輕按摩，然后用棉片擦凈。

4、針對不同部位，使用兩種不同的柔膚水。有爽膚作用的輕拍在T字區附近，將保濕滋潤的柔膚水用棉片抹在較為干燥的兩頰。

5、在干燥的季節里，整個臉部都要使用保濕乳液，尤其是兩頰部位，可以著重涂抹。然后再用紙巾擦去油性部位多余的乳液。
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